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Meditation | Intuition | Impulse

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Hey there! Schön, dass Du hier bist.

Programm 2024

Bei HEY THERE UNIVERSE hast Du die Wahl zwischen fortlaufenden Kursen oder kompakten Workshops. Außerdem gibt es auch 2024 wieder den Silent Sunrise, 1:1 Begleitungen und regelmäßige Vorträge.

Du bist von Herzen willkommen! Es ist völlig egal, ob Du noch nie meditiert hast oder schon Meditations-Profi bist. Es ist nicht wichtig, ob Du „spirituell bist“ oder nicht. Du musst nichts Spezielles wissen oder können. Trau’ dich, einfach als Du selbst zu kommen. Ehrlich. Dann läuft alles andere sowieso ♥

Kurse + Workshops

Du hast die Wahl: Entweder Du meldest dich für einen wöchentlichen Kurs mit vier Einheiten à 60 Minuten an, oder du buchst die selben Inhalte im kompakten Workshopformat. Wenn Du noch Infos möchtest, die Du in meinen FAQ nicht findest oder sonst noch Fragen hast, schreib‘ mir einfach.

Workshops

Denkst Du beim Wort Meditation auch zuerst an stundenlanges Sitzen mit geschlossenen Augen? An Räucherstäbchen und Klangschalen? Dabei ist Meditation so viel mehr als das!

In diesem Workshop lernst Du verschiedene Arten von Meditation kennen und kannst ausprobieren, welche davon dir liegen – und welche nicht.

Der Workshop dauert vier Stunden (inkl. Pausen), in denen sich theoretischer Input und praktische Übungen abwechseln. Deine Teilnahme am Workshop kostet 62,00€/ermäßigt 47,00€. Die Ermäßigung gilt füt alle, die den vollen Preis gerade nicht zahlen können oder wollen. Ein Nachweis ist nicht nötig.

Vorerfahrung mit Meditation ist ausdrücklich nicht notwendig!

Du möchtest an diesem Workshop teilnehmen? Dann fülle bitte das Anfrageformular aus.

Meditation ist für dich kein Fremdwort mehr? Du hast schon erste Erfahrungen mit dem Thema, es fällt dir aber noch schwer, deine eigene Meditationsroutine im Alltag durchzuziehen? Dann bist Du in diesem Workshop genau richtig. Die Inhalte knüpfen an den Schnupperworkshop für Einsteiger*innen an und führen weiter in die Tiefe.

Du bekommst hilfreiche Tipps, um deine Meditationspraxis noch lebendiger und leichter werden zu lassen, lernst auch außergewöhnliche Meditationstechniken kennen und kannst alle Fragen loswerden, die dich rund ums Thema Meditation gerade beschäftigen.

Der Workshop dauert vier Stunden (inkl. Pausen), in denen sich theoretischer Input und praktische Übungen abwechseln. Deine Teilnahme am Workshop kostet 62,00€/ermäßigt 47,00€. Die Ermäßigung gilt füt alle, die den vollen Preis gerade nicht zahlen können oder wollen. Ein Nachweis ist nicht nötig.

Du möchtest an diesem Workshop teilnehmen? Dann fülle bitte das Anfrageformular aus.

Bauchgefühl, Eingebung, sechster Sinn, Intuition: unsere Sprache kennt viele Begriffe für das Phänomen, dass Du bestimmt auch kennst – sonst würdest Du dich gar nicht für diesen Kurs interessieren :). Die meisten von uns leben ein Leben, in dem Verstand und Rationalität eine große Rolle spielen. Klar, ohne eingeschalteten Kopf kämen keine von uns  durch den Alltag. Trotzdem kann Dein Bauchgefühl eine echte Superkraft für dich sein.

In diesem Kurs lernst Du, dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden und warum es heilsam ist, deiner Intuition mehr Raum zu schenken.

Der Workshop dauert drei Stunden (inkl. Pause), in denen sich theoretischer Input und praktische Übungen abwechseln. Deine Teilnahme am Workshop kostet 52,00€/ermäßigt 39,00€. Die Ermäßigung gilt füt alle, die den vollen Preis gerade nicht zahlen können oder wollen. Ein Nachweis ist nicht nötig.

Du möchtest an diesem Workshop teilnehmen? Dann fülle bitte das Anfrageformular aus.

Übrigens:
Intuitionstrainings biete ich auch in 1:1 Sessions an. Gerade, wenn es um für dich belastende Themen geht und/oder es dir schwerfällt, dich in einer Gruppe zu öffnen, kann die 1:1-Begleitung hilfreich sein. Wenn dich das interessiert, schreib‘ mir einfach eine Mail.

Eigentlich ist es gar nicht so schwer: In der Natur ist alles, was wir in der Meditation suchen, schon da. Stille, Präsenz, Verbundenheit – in diesem Workshop erlebst Du engen Kontakt zum Wald und seinen Bewohnern. Du hörscht das Rauschen der Blätter, riechst den Waldboden, schaust einfach zu und wirst Teil. Dein Kopf darf zur Ruhe kommen, dein Körper sich entspannen.

Der Workshop dauert drei Stunden (inkl. Pause), in denen sich theoretischer Input und praktische Übungen abwechseln. Deine Teilnahme am Workshop kostet 52,00€/ermäßigt 39,00€. Die Ermäßigung gilt füt alle, die den vollen Preis gerade nicht zahlen können oder wollen. Ein Nachweis ist nicht nötig.

Vorerfahrung mit Meditation ist ausdrücklich nicht nötig!

Du möchtest an diesem Workshop teilnehmen? Dann fülle bitte das Anfrageformular aus.

Sitzen in Stille ist nicht so Dein Ding? Willkommen im Club! In diesem Kurs lernst Du, dass „richtiges“ Meditieren auch in Bewegung geht. In diesem Workshop nehmen wir uns verschiedene Formen bewegter Meditation vor, gehen, schütteln, springen, laufen (und ja: ab und zu sitzen wir auch).

Der Workshop dauert drei Stunden (inkl. Pause), in denen sich theoretischer Input und praktische Übungen abwechseln. Deine Teilnahme am Workshop kostet 52,00€/ermäßigt 39,00€. Die Ermäßigung gilt füt alle, die den vollen Preis gerade nicht zahlen können oder wollen. Ein Nachweis ist nicht nötig.

Du möchtest an diesem Workshop teilnehmen? Dann fülle bitte das Anfrageformular aus.

Regelmäßige Kurse

Denkst Du beim Wort Meditation auch zuerst an stundenlanges Sitzen mit geschlossenen Augen? An Räucherstäbchen und Klangschalen? Dabei ist Meditation so viel mehr als das!

In 4 Kurseinheiten lernst Du verschiedene Arten von Meditation kennen und kannst ausprobieren, welche davon dir liegen – und welche nicht. In den Einheiten wechseln sich theoretischer Input und praktische Übungen ab. Vorerfahrung mit Meditation ist ausdrücklich nicht notwendig!

Wir treffen uns an vier Terminen für jeweils eine Stunde. Deine Teilnahme am Kurs kostet 97,00€/ermäßigt 73,00€. Die Ermäßigung gilt für alle, die den vollen Preis gerade nicht zahlen können oder wollen. Ein Nachweis ist nicht nötig.

Du möchtest an diesem Kurs teilnehmen? Dann fülle bitte das Anfrageformular aus.

Bitte beachte, dass fortlaufende Kurse 2024 nur in Münster (Westf.) buchbar sind! Wohnst Du woanders, schau doch mal links bei den Workshops.

Meditation ist für dich kein Fremdwort mehr? Du hast schon erste Erfahrungen mit dem Thema, es fällt dir aber noch schwer, deine eigene Meditationsroutine im Alltag durchzuziehen? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig. Die Inhalte knüpfen an den Kurs für Einsteiger*innen an und führen weiter in die Tiefe.

Du bekommst hilfreiche Tipps, um deine Meditationspraxis noch lebendiger und leichter werden zu lassen, lernst auch außergewöhnliche Meditationstechniken kennen und kannst alle Fragen loswerden, die dich rund ums Thema Meditation gerade beschäftigen.

Wir treffen uns an vier Terminen für jeweils eine Stunde. Deine Teilnahme am Kurs kostet 97,00€/ermäßigt 73,00€. Die Ermäßigung gilt für alle, die den vollen Preis gerade nicht zahlen können oder wollen. Ein Nachweis ist nicht nötig.

Du möchtest an diesem Kurs teilnehmen? Dann fülle bitte das Anfrageformular aus.

Bitte beachte, dass fortlaufende Kurse 2024 nur in Münster (Westf.) buchbar sind! Wohnst Du woanders, schau doch mal links bei den Workshops.

Gehmeditation Silent Sunrise

Starte deinen Tag entspannt!

Das Wochenende ist schon wieder fast rum, der Montag steht vor der Tür – du musst in der kommenden Woche wieder super viel schaffen und bist eigentlich jetzt schon gestresst? Starte deinen Sonntag entspannt.

In einer Gruppe von maximal zehn Teilnehmenden gehen wir gemeinsam dem Sonnenaufgang entgegen. Dazu treffen wir uns an einem Startpunkt in einem Waldstück in Münster, an dem Du deine Intention für den Silent Sunrise festlegen kannst (Treibt dich gerade ein bestimmtes Thema um? Willst Du für dich eine Frage klären? Suchst Du Inspiration, Zuversicht, Mut? Oder willst Du einfach den Morgen in der Natur genießen?). Dann gehen wir in Stille der Sonne entgegen. Das dauert – je nach Route – 30 bis 45 Minuten.

Am Ziel angekommen, schauen wir einfach in Ruhe dem Sonnenaufgang zu. Wer möchte, teilt danach mit der Gruppe, was ihn oder sie bewegt. Wir schließen mit einer gemeinsamen Meditation, dann geht’s wieder zurück an den Startpunkt.

Du brauchst:

  • dem Wetter entsprechende Kleidung

  • festes Schuhwerk

  • eine Kopf- oder Taschenlampe

  • dein Handy, um im Notfall erreichbar zu sein

  • Schreibzeug (Papier + Stift)

  • genügend zu Trinken

Die Teilnahme am Silent Sunrise kostet 35€, ermäßigt 25€. Die Ermäßigung gilt für alle, die den vollen Preis nicht zahlen können oder wollen. Ein Nachweis ist nicht nötig.

Nach der Anmeldung bekommst Du eine Mail mit allen weiteren Infos (Treffpunkt, Parkmöglichkeiten, Routenverlauf etc.).

Die nächsten Termine:

Silent Sunrise, Bäume, Viola Grötz, Programm

Waldbegleitung (1:1)

Leben ist manchmal gar nicht so einfach. Aus der Aufgabe, mit allen Anforderungen von außen umzugehen und gleichzeitig den Ansprüchen gerecht zu werden, die wir an uns selber stellen, kann riesiger Druck entstehen. Daraus folgen können dauernde Anspannungszustände, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Nervosität und das Gefühl, nie richtig abschalten zu können.

Eine 1:1 Begleitung durch den Wald kann für Dich hilfreich sein, wenn Du…

  • …gerade eine für dich herausfordernde Lebenssituation erlebst
  • …den Wunsch nach Veränderung spürst
  • …das diffuse Gefühl hast, dass irgendetwas im eigenen Alltag nicht (mehr) passt
  • …dir eine tiefere Verbindung zu dir selbst wünscht.

Die geführten Gänge durch den Wald kombinieren wir – wenn Du das möchtest – mit verschiedenen Meditationsübungen, die dir helfen, deinen Kopf zur Ruhe kommen zu lassen und dein Bauchgefühl stärken. Im Wald verbindet sich dein innerster Wesenskern intuitiv mit der Natur um dich, Du gewinnst innere Klarheit, Selbstsicherheit und Zuversicht.

Bitte beachte, dass meine Angebote ausdrücklich keine psycho- oder körpertherapeutischen Veranstaltungen sind. Meine Angebote sollen und können folglich keine medizinische und/oder therapeutische Diagnose und/oder entsprechende Therapie durch Ärzt*innen, Psycholog*innen und/oder Psychiater*innen ersetzen.
Mehr dazu findest Du in meinen AGB.

Das ist ganz unterschiedlich. Erfahrungsgemäß klären wir vorab (telefonisch oder per Mail), wann und in welchem Waldgebiet Du dich treffen möchtest. Entweder, Du suchst dir selbst eine Strecke aus, oder wählst eine von verschiedenen Routen, die ich dir vorschlage. Im Wald angekommen, besprechen wir zuerst, was dein Ziel für die Begleitung ist: Willst Du für dich ein inneres Anliegen klären? Willst Du deine Meditationspraxis vertiefen? Deine Intuition stärken? Oder einfach den Wald erleben und deinen Kopf ausruhen lassen?

Wenn dein inneres Ziel geklärt ist, gehen wir los. Die genaue Strecke ergibt sich oft intuitiv. Du wirst merken, dass es dich unterwegs zu bestimmten Bäumen, Pflanzen, Lichtungen hinzieht – zu anderen eben nicht.

Wenn Du möchtest, halten wir unterwegs immer wieder für verschiedene Meditationsübungen an, die dir helfen können, deiner inneren Zielsetzung näherzukommen. Je nachdem, wie viel Du während der Begleitung teilen möchtest, sprechen wir unterwegs über das, was dich gerade beschäftigt. Manche Waldbegleitungen laufen aber auch komplett in Stille.

Das liegt ganz bei dir. Erfahrungsgemäß begleite ich die meisten Menschen zwischen drei und fünf Mal. Manchen reicht auch schon eine einmalige Begleitung durch den Wald, um ein inneres Anliegen zu bearbeiten, andere begleite ich regelmäßig über längere Zeit.

Die Waldbegleitungen zahlst Du nach dem Pay-what-you-want-Prinzip. Du entscheidest also selbst, welchen Endbetrag die Rechnung, die Du von mir bekommst, ausweisen soll. Die Erfahrung zeigt, dass am Ende beide Seiten intuitiv auf eine ähnliche Summe kommen 🙂 Wenn es dir aber schwerfällt, selbst eine Summe zu bestimmen, kannst Du dich an den Preisen für meine Kurse und Workshops orientieren.

Für die Waldbegleitungen vereinbaren wir einen individuellen Termin. Für eine Begleitung kannst Du – je nach Route – etwa 60 bis 90 Minuten einplanen. Schreib‘ mir einfach eine Mail, um einen Termin auszumachen, oder offene Fragen zu klären.

Viola Grötz, Wald, Waldbegleitung, HEY THERE UNIVERSE, Meditation

Leben ist manchmal gar nicht so einfach. Aus der Aufgabe, mit allen Anforderungen von außen umzugehen und gleichzeitig den Ansprüchen gerecht zu werden, die wir an uns selber stellen, kann riesiger Druck entstehen. Daraus folgen können dauernde Anspannungszustände, Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Nervosität und das Gefühl, nie richtig abschalten zu können.

Eine 1:1 Begleitung durch den Wald kann für Dich hilfreich sein, wenn Du…

  • …gerade eine für dich herausfordernde Lebenssituation erlebst
  • …den Wunsch nach Veränderung spürst
  • …das diffuse Gefühl hast, dass irgendetwas im eigenen Alltag nicht (mehr) passt
  • …dir eine tiefere Verbindung zu dir selbst wünscht.

Die geführten Gänge durch den Wald kombinieren wir – wenn Du das möchtest – mit verschiedenen Meditationsübungen, die dir helfen, deinen Kopf zur Ruhe kommen zu lassen und dein Bauchgefühl stärken. Im Wald verbindet sich dein innerster Wesenskern intuitiv mit der Natur um dich, Du gewinnst innere Klarheit, Selbstsicherheit und Zuversicht.

Das ist ganz unterschiedlich. Erfahrungsgemäß klären wir vorab telefonisch, wann und in welchem Waldgebiet Du dich treffen möchtest. Entweder, Du suchst dir selbst eine Strecke aus, oder wählst eine von verschiedenen Routen, die wir dir vorschlagen. Im Wald angekommen, besprechen wir zuerst, was dein Ziel für die Begleitung ist: Willst Du für dich ein inneres Anliegen klären? Willst Du deine Meditationspraxis vertiefen? Deine Intuition stärken? Oder einfach den Wald erleben und deinen Kopf ausruhen lassen?

Wenn dein inneres Ziel geklärt ist, gehen wir los. Die genaue Strecke ergibt sich oft intuitiv. Du wirst merken, dass es dich unterwegs zu bestimmten Bäumen, Pflanzen, Lichtungen hinzieht – zu anderen eben nicht.

Wenn Du möchtest, halten wir unterwegs immer wieder für verschiedene Meditationsübungen an, die dir helfen können, deiner inneren Zielsetzung näherzukommen. Je nachdem, wie viel Du während der Begleitung teilen möchtest, sprechen wir unterwegs über das, was dich gerade beschäftigt. Manche Waldbegleitungen laufen aber auch komplett in Stille.

Das liegt ganz bei dir. Erfahrungsgemäß begleiten wir die meisten Menschen zwischen drei und fünf Mal. Manchen reicht auch schon eine einmalige Begleitung durch den Wald, um ein inneres Anliegen zu bearbeiten, andere wiederum begleiten wir regelmäßig über längere Zeit.

Die Waldbegleitungen zahlst Du nach dem Pay-what-you-want-Prinzip. Du entscheidest also selbst, welchen Endbetrag die Rechnung, die Du von uns bekommst, ausweisen soll. Die Erfahrung zeigt, dass am Ende beide Seiten intuitiv auf eine ähnliche Summe kommen 🙂 Wenn es dir aber schwerfällt, selbst eine Summe zu bestimmen, kannst Du dich an den Preisen für unsere Kurse und Workshops orientieren.

Für die Waldbegleitungen vereinbaren wir einen individuellen Termin. Für eine Begleitung kannst Du – je nach Route – etwa 60 bis 90 Minuten einplanen. Schreib‘ uns einfach eine Mail, um einen Termin auszumachen, oder offene Fragen zu klären.

Bitte beachte, dass unsere Angebote ausdrücklich keine psycho- oder körpertherapeutischen Veranstaltungen sind. Unsere Angebote sollen und können folglich keine medizinische und/oder therapeutische Diagnose und/oder entsprechende Therapie durch Ärzt*innen, Psycholog*innen und/oder Psychiater*innen ersetzen.
Mehr dazu findest Du in unseren AGB.

Viola Grötz, Wald, Waldbegleitung, HEY THERE UNIVERSE, Meditation

Vorträge

Meditation + Intuition wissenschaftlich erklärt

Für Unternehmen, Schulen und sonstige Bildungsträger biete ich auch in 2024 wieder verschiedene Vortragsformate an. Anfragen und Buchung über vortrag@heythereuniverse.com

Selfcare, Achtsamkeit, Mental Health: Meditation ist heute mehr denn je Teil eines „fitten“ Lebensstils. Im Vortrag zeigen wir auf, dass hinter dem Trend zu Entschleunigung und innerer Einkehr echter Nutzen für Körper und Geist steht. Wir gehen auf den aktuellen Stand der Forschung  zu Auswirkungen regelmäßiger Meditation auf Gehirn und Körper ein und zeigen, wie Meditation erwiesenermaßen wirkt.

Der Vortrag dauert 60 Minuten, ist aber auch als kompakter Impulsvortrag (15-30 Minuten) oder in Kombination mit praktischen Übungen (dann in einer Gesamtdauer von 120 Min.) buchbar.
Anfragen und Buchung: vortrag@heythereuniverse.com

Bauchgefühl, sechster Sinn, innere Stimme, Intuition – unsere Sprache kennt viele Begriffe für dasselbe Phänomen: das innere Gefühl zu etwas, Eingebungen und Ahnungen, die der Verstand nicht erklären kann und die uns oft genug völlig ungelegen kommen. Die Wissenschaft ist der Frage, wie die menschliche Intuition funktioniert, längst auf der Spur. Im Vortrag gehen wir auf den aktuellen Stand der Forschung ein und erklären, warum es so wichtig ist, die innere Stimme zu Wort kommen zu lassen.

Der Vortrag dauert 60 Minuten, ist aber auch als kompakter Impulsvortrag (15-30 Minuten) oder in Kombination mit praktischen Übungen (dann in einer Gesamtdauer von 120 Min.)buchbar.
Anfragen und Buchung: vortrag@heythereuniverse.com

Stay tuned! Mit meinem kostenlosen Newsletter halte ich dich über mein Angebot und neu startende Kurse auf dem Laufenden.

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